Хочешь стать умнее?
Спорт — это апгрейд для твоего мозга 🔥
Учёные доказали: физические нагрузки реально улучшают память, внимание и способность быстро принимать решения. Но есть 5 видов активности, которые делают это лучше всего — потому что включают не только тело, но и голову на 100%.
🏀 Командные игры (футбол, баскетбол, волейбол)
Ты постоянно в непредсказуемой среде. Мозг учится моментально переключаться, не отвлекаться и держать в голове кучу задач одновременно. Через 4 месяца баскетбола — заметный прогресс в рабочей памяти 🧩
🎾 Ракеточные (теннис, бадминтон, сквош)
Скорость реакции + подавление лишнего. Игроки в бадминтон проходят тесты на внимание точнее бегунов и гребцов. А у теннисистов — отличный тормозной контроль (то есть умение не делать глупостей на импульсе).
♟️ Шахматы
Классика жанра. Прокачивают стратегию, пространственное мышление и визуальную память. Минус: нет кардионагрузки. Но есть шахбоксинг!.. Правда, удары по голове — это вредно. Так что лучше отдельно шахматы + любой активный спорт.
🧭 Спортивное ориентирование
Бег + поиск точек на местности. Одна интенсивная тренировка (пульс 70–80%) повышает уровень нейротрофического фактора BDNF — это как удобрение для нейронов. Память и ориентация в пространстве становятся железными.
🧘 Йога, тай-чи, цигун
Идеально для 40+. Поддерживают гибкость ума, рабочую память и даже помогают подбирать слова без усилий. А если ты молод и полон сил — сочетай их с кардио, и мозг скажет спасибо.
ВНИМАНИЕ! Любая активность лучше, чем диван. Но если хочешь реально прокачать когнитивку — выбирай то, что заставляет и двигаться, и думать одновременно.
@oms_zdorovie
⭐️Супер-выгода для супер-профессионала!⭐️
-40% на крем ЭМЛА при покупке 5 уп.!
Специальное предложение для тех, кто видит разницу!
💙 ЭМЛА — оригинальный обезболивающий крем европейского качества по супер-цене.
При покупке 5 упаковок крема ЭМЛА в фасовке 5 гр.№ 5 или 30 гр. на Apteka.ru. Вы получаете скидку 40%!
💙Не упустите шанс сэкономить бюджет, не экономя на качестве!
🎁Сделайте заказ оригинального обезболивающего крема ЭМЛА по выгодной цене прямо сейчас!
Акция действительна только на сайте Apteka.ru. Количество товара по акции ограничено. С подробными условиями акции и окончательной ценой Вы можете ознакомиться по ссылке.
Реклама. ООО «Аспен Хэлс». ИНН: 7703812312
Склонность к акне: какие компоненты в косметике могут вызвать обострение?
🔷 Комедогенные масла
Масла — не всегда зло для кожи, но если ваша кожа склонна к акне, лучше быть осторожным с теми, которые могут забивать поры (комедогенные).
Масла, такие как кокосовое, миндальное или какао-масло, могут привести к закупорке пор и возникновению воспалений.
🔷 Сульфаты
Сульфаты (например, лаурилсульфат натрия) часто встречаются в очищающих средствах, шампунях и гелях для душа. Они обладают сильным очищающим эффектом, но могут сильно пересушить кожу, нарушая её защитный барьер.
Это может привести к излишней продукции кожного жира, что, в свою очередь, вызывает новые высыпания.
🔷 Силиконы
Силиконы (например, диметикон или циклометикон) часто используются в праймерах и тональных средствах для создания гладкой текстуры. Однако, они могут забивать поры, особенно если использовать их регулярно и в большом количестве.
🔷 Спирт
Алкоголь, особенно в высоких концентрациях, может сильно пересушивать кожу, что ведет к её обезвоживанию. В ответ кожа начинает производить больше жира, что увеличивает риск возникновения акне. Часто спирт встречается в тониках, лосьонах и средствах для матирования.
🔷 Тяжелые текстуры и пудры
Тональные кремы с плотной текстурой, а также пудры могут создавать «маску», которая блокирует поры и мешает коже дышать. Особенно, если вы их носите весь день. Лучше выбирать лёгкие текстуры с пометкой «не комедогенно» или «для склонной к акне кожи».
✏️Наш чат
📕Наш канал
📂STORIES №1
🗄Барахолка красоты
🗃Черный список
💎Мы в Мах
Ⓜ️Чат в Мах
