Зарядка для глаз, которую можно делать где угодно
👀 Работа за компьютером, лента в телефоне, учеба — глаза напрягаются каждый день. К вечеру появляется усталость, сухость и желание поскорее закрыть их. А ведь хорошее зрение важно не только для чтения, но и для занятий спортом.
Собрали простые упражнения, которые помогут снять напряжение и поддержать здоровье глаз. Никакого инвентаря и подготовки — можно делать прямо на рабочем месте или в перерыве между подходами.
Подробности в карточках. Сохраняйте и делитесь с теми, кто тоже много времени проводит перед экраном.
Уважаемые военные моряки и ветераны!
Поздравляем вас с Днем Военно-Морского Флота!
Ваша служба – это твердость духа, выдержка и несокрушимая воля. Желаем вам крепкого здоровья и мирного неба над головой!
Пусть ваша физическая форма всегда остается эталонной, а победы на спортивных аренах будут такими же яркими, как и в ратном деле.
С праздником, защитники морских рубежей!
Закон, честь и ГТО: спартакиада сотрудников СК прошла на кампусе ДВФУ
Сотрудники следственного комитета из городов и районов Приморья соревновались в рамках фестиваля «Гордость и слава». Профессия требует не только ума, но и отличной физической формы — эти состязания тому подтверждение.
🏆 ПРИЗЕРЫ:
Мужчины
до 29 лет: 🥇Даниил Ухмылов, 🥈Дмитрий Назаренко, 🥉Андрей Никифоров
до 39 лет: 🥇Илья Савин, 🥈Марат Юскаев, 🥉Михаил Свириденко
40+: 🥇Владимир Капитонов, 🥈Андрей Кузьмичёв
Женщины
до 29 лет: 🥇Анастасия Блинова, 🥈Дарья Чайкина, 🥉Марина Исаева
до 39 лет: 🥇Олеся Зыкова, 🥈Мария Лупинка, 🥉Анна Кужель
40+: 🥇Наталья Павлюченко, 🥈Аврора Римская, 🥉Евгения Римская
Абсолютная категория
Мужчины: 🥇Владимир Капитонов, 🥈Илья Савин, 🥉Дмитрий Назаренко
Женщины: 🥇Анастасия Блинова, 🥈Наталья Павлюченко, 🥉Аврора Римская
Поздравляем! Новых побед — в спорте и на службе! 🚀💥🫡
