π Π’ΡΠ°ΠΌΠΏ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ» Π² Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΎ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π² Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΡΠ°Π½ΠΎΠΌ.
ΠΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΎ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π‘Π¨Π Π½Π° ΠΠ»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅ β ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈ ΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 20β25% Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π² ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π’ΡΠ°ΠΌΠΏ Π·Π°ΡΠ²ΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΡΠ°Π½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ
π² ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π½Ρ Π² ΠΠΠΠ‘
π Π ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ»Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
Π ΠΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π°Π²ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Ρ, Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ.
Π§ΡΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅?
π β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ
π€‘ β ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅
π² ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π½Ρ Π² Max
π Π£ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠΉ Π² ΡΠΎΠ·ΡΠ³ΡΡΡΠ΅
π§ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² 45 Π»Π΅Ρ.
ΠΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ 45 Π»Π΅Ρ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π΅ΡΠΈΠ°ΡΡ ΠΠΈΠ½Π·Π΄ΡΠ°Π²Π° ΠΠ»ΡΠ³Π° Π’ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°.
Π Π°Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ 40 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π» Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊ Π ΠΠ ΠΠ΅Π½Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ ΠΠ½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ. ΠΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π£ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° 30, ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° π
π² ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π½Ρ Π² Max
π Π£ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠΉ Π² ΡΠΎΠ·ΡΠ³ΡΡΡΠ΅