Продукты, которые любят ваши зубы. Рассказываем, что добавить в рацион, чтобы приходилось реже посещать кабинет стоматолога:
🥕 Морковь, яблоки, огурцы, свекла — естественная чистка и укрепление десен благодаря клетчатке и витаминам;
🌿 Петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей — зелень борется с бактериями и укрепляет десны;
🍓 Земляника, клюква, виноград насыщены антиоксидантами, что предотвращают кариес и воспаления;
🥜 Миндаль, кешью, кедровый орех — источник кальция и витаминов для крепких зубов и костей;
🧀 Сыр, творог, йогурт укрепляют эмаль и поддерживают баланс микрофлоры во рту;
🍤 Рыба, креветки — богатые витамином D и омега-3, помогают снизить воспаление и сохранить здоровье десен.
Берегите зубы и пусть ваша улыбка сияет!
#foodru_здоровье
Очень вкусные панкейки
📖 Ингредиенты:
— Яйцо — 2 шт.
— Мука — 250 г.
— Молоко — 250 мл.
— Сахар — 2-3 ст. л.
— Сливочное масло — 50 г.
— Разрыхлитель — 1-1,5 ч. л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. В глубокой миске взобьем до образования пены яйцо с молоком. Добавим сахар и растопленное сливочное масло, хорошо перемешаем.
2. Муку смешаем с разрыхлителем. Введем постепенно муку и хорошо перемешаем. Тесто должно получится консистенции сметаны.
3. Разогреем сковороду. Наливаем 2-3 ст. ложки теста и разравниваем, что бы получился ровный круг. Обжариваем с обоих сторон до румяной корочки. Подаем горячими со сладкими добавками или ягодами.
#панкейки #десерт
🔝 https://t.me/topretsept 🔝
💙💙💙💙💙💙💙💙❓
Угадаете город по его «гастрономическому аватару»? Ответами делитесь в комментариях.
#foodru #рецепты #ии
